Es esmu sagatavojusi 5 lekciju komplektu par bērnu miegu, kur katra lekcija ir kā neliels atslēgas gabaliņš lielajā “miega mīklā”. Uzzini, kā izveidot vakara rituālu, kā palīdzēt bērnam nomierināties, kā veidot veselīgu miega vidi un saprast, kāpēc naktis vispār kļūst grūtākas.
Kursa lekcijas un saturs:
Miega higiēna: Miegam labvēlīgas vides izveide un droša miega pamatprincipi.
Miega un nomoda dabiskie ritmi zīdainim: Bērna bioloģiskais pulkstenis, noguruma zīmju atpazīšana un piemērotāko iemigšanas logs noteikšana katrā attīstības posmā.
Aktīvais un mierīgais nomods: kā līdzsvarot dienas aktivitātes, lai bērns aizmigtu vieglāk.
Aizmigšanas rituāli: kā veidot drošu, mīļu un mierīgu aizmigšanu bez stresa un raudāšanas.
Biežas nakts mošanās: Cēloņu analīze un praktiski risinājumi mierīgākām naktīm visai ģimenei.
Kurss palīdz vecākiem izprast bērna miega vajadzības un izveidot mierīgu ikdienas ritmu bez pārlieku stingriem rāmjiem vai stresa.